Grafik - Terytorium Jogi

Strona główna
Wydarzenia
Oferta
- Zajęcia
- Dla firm / eventy
- Vouchery
- Grafik
- Cennik
O mnie
Kontakt

Strona główna
Wydarzenia
Oferta
- Zajęcia
- Dla firm / eventy
- Vouchery
- Grafik
- Cennik
O mnie
Kontakt

Grafik

Uwaga!

Od 1 marca obowiązują zapisy na zajęcia poprzez aplikację Fitssey!

ZAPISZ SIĘ NA ZAJĘCIA!

Zajęcia w Słupcy odbywają się w studio jogi ul. Dworcowa 62 MAPA

Zajęcia w Golinie odbywają się w Domu Kultury, plac Kazimierza Wielkiego 2 MAPA

Zajęcia w Strzałkowie odbywają się w Gminnym Ośrodku Kultury i Sportu, ul. Powst. Wielkopolskich 5 MAPA

Kontakt:

+48 603 321 931

info@terytoriumjogi.pl

Ważne linki:

Polityka prywatności

Zajęcia / grafik

Regulamin zajęć

Odwiedź mój Instagram

terytoriumjogi

Ustrasana - pozycja wielbłąda. Wygięcie, któr

Ustrasana - pozycja wielbłąda.
Wygięcie, które może sprawić problem osobom początkującym.
Na zdjęciach przestawiam Wam umiejscowienie dłoni w zależności od stopnia zaawansowania i rozciągnięcia przedniej taśmy powięziowej.

1. Dłonie na pośladkach - biodra i kolana w jednej linii. Ściągamy dłońmi pośladki w dół i utrzymujemy miednicę w przodopochyleniu.
2. Dłonie podparte na kostkach - nieco większy zakres wygięcia niż w wariancie nr 1. Pozostałe wskazówki jak wyżej.
3. Dłonie podparte na piętach, a stopy ustawione na podwiniętych palcach - w tym wariancie najważniejsze jest obserwować doznania z okolicy lędźwiowej. Pomocnym będzie napięcie pośladków. Nadal staramy się utrzymywać miednicę wypchnięta w przód.
4. Dłonie oparte na stopach, stopy oparte na grzbietach - najgłębszy wariant ustrasany. Wymaga rozciągniętej taśmy przedniej, silnych pośladków, otwartej klatki piersiowej, zrotowanych barków.

W każdym wariancie możesz dwojako pracować z ułożeniem głowy: możesz ją odchylać lub przyciągnąć brodę w kierunku mostka.

Daj znać który wariant jest dla Ciebie osiągalny na ten moment. Napisz też koniecznie jakie masz doświadczenia z tą asaną.
Koniecznie zapisz ten post na później 🙏🥰

Ustrasana
Joga
Pozycja wielbłąda
Asana
ABC asany

Pozycje do medytacji! Którą z nich wybierasz zaz

Pozycje do medytacji! Którą z nich wybierasz zazwyczaj? I w ogóle czy medytujesz?
Jeśli nie, to zapraszam Cię na sesje medytacji, które odbywają się cyklicznie w piątki o 18:00. Zajrzyj do aktualnego grafiku w aplikacji Fitssey i zapisz się na zajęcia! [link w bio]

#medytacja #medytować #pozycjalotosu #lotuspose #siadskrzyżny #svastikasana #tomeditate

medytacja
medytować
pozycje do medytacji
siady do medytacji

STARTUJĄ ZAPISY NA ZAJĘCIA JOGI DLA DZIECI!!! Od

STARTUJĄ ZAPISY NA ZAJĘCIA JOGI DLA DZIECI!!!
Od 2.04.2024 r. ruszają zajęcia jogi dla dzieci z Ilona Focht YogoLandia
Zajęcia będą się odbywać we wtorki o godzinie 16:00 (trwać będą około 50 minut).
Miejsce spotkań: Studio Jogi Terytorium Jogi ul. Dworcowa 62, Słupca
Koszt: 45 zł/zajęcia
Wiek dziecka: 5-12 lat.
Minimalna ilość dzieci, by zajęcia ruszyły: 6
Maksymalna ilość: 12
Obowiązują zapisy!
Zapisy bezpośrednio u prowadzącej Ilony Focht YogoLandia pod numerem telefonu 608 515 083 lub mailowo
yogolandia.wrzesnia@gmail.com
Wszelkie pytania należy kierować do prowadzącej zajęcia.
Na zajęcia należy zabrać swoją matę.
Zajęcia dla dzieci są zaplanowane w okresie kwiecień-czerwiec.
Na wakacje przerwa w zajęciach, wznowienie od września.

Zapraszamy do zapisów!
Marta i Ilona 🥰🧘‍♀️🧘

#jogadladzieci #dzieci #joga #yogakids

Joga dla dzieci
Dziecko
Joga

Jesteś w trakcie menopauzy albo w okresie przedme

Jesteś w trakcie menopauzy albo w okresie przedmenopauzalnym?
Męczą Cię napady gorąca lub oblewają Cię tzw. “zimne poty”?
Brak Ci czasem tchu?
Nie możesz spać?
Miewasz wahania nastrojów?
Boisz się tych wszystkich wymienionych objawów menopauzy i myślisz, że jest to nieuchronne?

Zapraszam Cię serdecznie na wyjątkowy warsztat dla kobiet w menopauzie i w okresie przedmenopauzalnym. Podczas tego wydarzenia dowiesz się jak sobie pomóc i nie skazywać się jedynie na leki hormonalne. Poznasz mechanizmy działające w Twoim organizmie w trakcie menopauzy. Poznasz naturalne metody wspomagające organizm i psychikę kobiety. Dowiesz się jak złagodzić (a niekiedy i wyeliminować) nieprzyjemne objawy menopauzy.
Pokażę Ci jak możesz wyciszyć skoki nastrojów, poprawić jakość snu, pomóc sobie zasnąć bez wspomagania się farmakologią, naturalnie schłodzić organizm podczas napadów gorąca.
Nauczę Cię mudr, które pomogą zrównoważyć hormony, poznasz asany i ich odmiany, które dopasujesz do swojego stanu. Przedstawię Ci też techniki automasażu wspomagające gospodarkę hormonalną. Będziesz też mogła się wyciszyć i zrelaksować.
Całe wydarzenie będzie miało charakter kameralny byś mogła czuć się całkowicie swobodnie.
Kiedy?
23.03.2024 r. godzina 16:00 (całość potrwa około 2,5h-3h)
Ilość miejsc: 10 osób.
Miejsce: Studio Jogi, ul. Dworcowa 62, Słupca
Koszt: 150 zł/osoba
Zapisz się już dziś!

#jogawmenopauzie #menopauza #warsztaty #kobiety

Menopauza
Joga
Warsztaty
Kobiety

Zapraszam Cię serdecznie na wiosenny wyjazd jogow

Zapraszam Cię serdecznie na wiosenny wyjazd jogowy od 12 do 14.04.2024 do @pole_jogi w Ostrowie koło Powidza.
Dużo jogi, medytacji, pranayamy. Spacery, rozmowy, odpoczynek, regeneracja. Pyszne wegetariańskie jedzenie. Niesamowici ludzie!
Zgłoś się już teraz!
Szczegóły w bio.
Do zobaczenia na wyjeździe 🥰🥰🥰

#wyjazdjogowy #jogacamp #yogacamp #relaks #joga #odpoczynek #chill #medytacja #pranayama #pranajama

joga
wyjazd jogowy
joga camp
weekend z jogą

Często słyszę na sali, że przychodzicie na zaj

Często słyszę na sali, że przychodzicie na zajęcia albo z zupełnie pustym żołądkiem i wstydzicie się burczenia w brzuchu (btw nie ma się czego wstydzić! To normalne!) albo zjadacie na szybko obiad i potem czujecie się przeciążeni.
Generalnie nie jest wskazane jedzenie czegokolwiek przed zajęciami, by nie odczuwać dyskomfortu w pozycjach skrętnych, skłonach czy w leżeniu na brzuchu. Mówi się też, że pełny żołądek zaburza przepływ energii w ciele, bo ciało zajmuje się wtedy trawieniem zalegającej treści żołądkowej.
Rozumiem wszystkich tych, którzy chcą jednak coś zjeść wpadając do domu po pracy. Polecam lżejsze przekąski:
🔸banan
🔸mandarynki
🔸garść orzechów
🔸sok warzywny przecierany
🔸mus z owoców
🔸marchewka albo inne ulubione warzywko.
Grunt to nie przeciążać żołądka.
Staraj się też za dużo nie pić przed jogą by uniknąć przelewających się płynów w żołądku (a niekiedy podchodzących do gardła 🙈🙈🙈).
A Ty masz jakieś swoje tipy? Co jesz i czy w ogóle jesz przed jogą?

Joga
Jedzenie
Przekąski
Owoce
Warzywa

Instrukcja obsługi aplikacji Fitssey do rezerwacj

Instrukcja obsługi aplikacji Fitssey do rezerwacji miejsc na zajęcia jogi w studio jogi Terytorium Jogi.

Joga rodzinna to zajęcia przeznaczone dla dziecka

Joga rodzinna to zajęcia przeznaczone dla dziecka i jego opiekuna w formie kreatywnych ćwiczeń, zabaw ruchowych oraz relaksacji. Jest to połączenie zajęć jogi dla dzieci z elementami jogi partnerskiej. Cała praktyka nastawiona jest przede wszystkim na interakcje pomiędzy opiekunami, a ich dziećmi, niż samodzielne zmagania na macie.
Joga Rodzinna to nie tylko wyjątkowa forma rozwoju fizycznego dziecka lecz również spędzenie czasu w gronie najbliższych w aktywny i wartościowy sposób:)
Zapraszam na ten wyjątkowy warsztat!
Szczegóły w bio!

#jogarodzinna #jogadladzieci #jogasłupca #joga #dladzieci #rodziceidzieci #rodzice #corobiczdziecmi

joga dla dzieci
joga rodzinna
joga
zabawa
wspólny czas

Zapraszam na warsztaty aromaterapii! 23.02.2024 r.

Zapraszam na warsztaty aromaterapii!
23.02.2024 r. godz. 17:30
Zgłoszenia do 19.02.2024 r.
@filling_happiness

warsztaty
aromaterapia
olejki

Wczytaj więcej... Obserwuj na Instagramie

© 2024 Terytorium Jogi

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.Zgoda